Obi, raz mierzylam sie miedzy czasi, tylko zapomnialam z tego wszystkiego wstawic tutaj pomiarow. z tego co mi wtedy wyszlo to spadkow w cm nie bylo, no moze cos w biuscie niestety. Natomiast waga byla 57 kg, a 17 wrzesnia bylo 57,7kg. nowe pomiary beda w weekend. sroda trening na GPP juz nie mialam sily ale wczorajsze szkolenie mozna zaliczyc [...]
no to fakt.... ale kurcze nie kupie sobie chyba oddzielnych ciezarkow, bo nie pomieszcze tego w chacie.....chyba ze kupie dwa mniejsze zestawy, wtedy bede miala 4 gryfy i bedzie latwier zmieniac w czasie treningu. a co warto jeszcze poza hantlami?
[...] na dol juz po przytzymaniu np 15s, az mi strzela. Nie przepadam za tym cwiczeniem szczerze powiedziawszey. no ale aktualnie estem wstanie sie troche utrzymac u gory, bo jak wtedy bylysmy razem to lecialam na dol :D Bo z tym przysiadem to kurcze nie wiem czy jak lece z ciezarem do gory to sie plytsz ete przysiady nie zaczynaja robic. aha, nie [...]
[...] w hormonach, rtg nie bylo. chociaż samo odwapnienie mogło się już zacząć w okresie dojrzewania jak się bezsensownie odżywiałam (diety i ich rekompensacja) a człowiek sie wtedy przemienia i organizm nie mial pewnie z czego budować @@-) o paleo jako "leku na cale zlo" powiedzial mi ten fizjo, i z książek o paleo też tak wynika, ze większość z [...]
[...] koniecznie? zawsze mam dylemat. Wczoraj zjadlam ryz bialy. Ale to chyba tez bardziej nadaje sie do posilku potreningowego niz przedtreningowego. Czasem zjedm batata, cyz ziemniaka, albo omlet z kaszy jaglanej (ale wtedy juz tluszcz jakis jest z jajka). Jakie ww jecie przed treningiem i co polecacie> BTW Iza czy ja moge ryz bialy okolotreningowo?
[...] nie mógłby mnie zatrzymać. To jest walka, którą chcieli zrobić (UFC). Mam nadzieję, że odniesie to odwrotny skutek. Henry dostanie po dupie i straci pas, będzie bez pasa i wtedy nie wiem, jak go nazwiemy, może nazwiemy go Henry Chump.” Sterling powiedział również, że uważa, że mógłby zostać utworzony swego rodzaju czteroosobowy turniej w celu [...]
[...] zaczyna krzyczec, że mają przestać, na co jeden z nich taki takst "zamknij p.zde bo ci ją potnę" - tu już nie wytrzymałem, szybko sciągnąłem okulary, czapkę i ide..wtedy wewnetrzny głos mi mówi, że przeciez nadal nic się nie stało, a jak ja tam poleze, to na pewno się coś stanie (wygrać to bym nie wygrał, ale jakby co, to nóż w kieszeni [...]
[...] to mam wy***ane ale ostatnio zobaczyłem swoje zdjęcia stare, i zaczynam sobie na banie wjeżdżać, tyle pracy ojaa. hehe, ale ja wiem że wróce do tego, i będzie lepiej, bo wtedy nie osiągnąłem zamierzonych celów, a ja swoje cele lubie realizować. tylko nie wiem kiedy to nastąpi. hehe. [...]
[...] 200 bo czytalem w kilku miejscach ze nadmiar (traktowany subiektywnie) moze podbijac hmg. Nac zaczalem jest akurat w dniu ostatnich badan wiec odstawie od dzis do 5 marca bo wtedy robie znowu. Lekko ponad norme mialem zawsze na prawie 4 letnim cyklu. Co prawda bolda nie stosowalem ale test kolo grama przez wieksza czesc cyklu. Nie czulem [...]
Eee cos Ty nie będzie gorzej ale te 450ml to za malo i tak Pisałem juz ze to sie robi tak ze sciagasz co pare dni po pol litra i lacznie 1.5 I wtedy se mozesz smigac do rckik co 8tyg i juz befxie trzymało w ryzach A majac juz w.y.ku.rwiona hemoglobine to.chooya da jednorazowe oddanie 450
[...] Vitamina C oraz D. One są niezbędne do wytwarzania czerwonych krwinek-ty ich tyle nie potrzebujesz, bo test stymuluje produkcje. Woda zadziała TYLKO na Hematokryt i TYLKO wtedy, jeśli pierwotną przyczyną pogorszenia Hematokrytu jest odwodnienie. U ciebie problemem nie jest nawodnienie, ale nadprodukcja czerwonych krwinek. Ile byś tej wody w [...]
[...] i szukaniem co najbardziej mi służy. U mnie wygląda to mniej więcej tak od 3 - 4 lat, 3 miesiące lekka bomba potem się źle czuje to wchodzi mostek ale na samym hcg to wtedy htc u mnie spada . Po dwóch miesiącach morfo się polepsza i znowu 3 miechy bomba. Teraz wytrzymałem nawet 4 miechy jak nie dłużej. Przy następnej bombce znowu coś [...]
[...] ze jezeli osoby bez sprzetu beda w danej jednej kategorii to tlk at akategoria bedzie wylaczona no i zalozmy ze to beda jednostki ktore rozbija sie na wszystkie kategorie to wtedy wyjdzie ze w kazdej kategorii nie stanowia one tych 30% i sprzet bedzie dopuszczony. Pod pojeciem sprzet chodiz mi tutaj o koszulki i spodenki bo wszystkie inne rzeczy [...]
[...] z tym zrobić.Zawsze byłam pulchna, ale nigdy nie aż tak. Zaczęło się wszystko od długiego odchudzania i eksperymentowania z własnym ciałem. Schudłam kiedyś 25 kilo,bo tyle wtedy potrzebowałam... ale jak widać nadrobiłam w ciągu 3 lat dwukrotnie. Mam 30 lat, siedzący tryb życia ( myślę o jakimś ruchu ale na razie wchodzi w rachubę pływanie i [...]
[...] trzeci ''A'' (w dniu drugim jest B) 3 serie po 5 powtórzeń na klate ciężarem 60kg,65kg, 70kg (dokładamy 10 kg do poniedziaku) i ofc w środe nast tygodnia znów plan ''A'' i wtedy dajemy mniej niż w piątek bo trzeba zrobić 10 a nie 5 powt ALE WIĘCEJ NIŻ W PONIEDZIAŁEK (gdzie było 15 powt) czyli np. w piątek zaczynaliśmy od 60kg kończyliśmy na 70 [...]
[...] Aminokwasy wolne są droższe niż białko w formie proszku, więc jak najbardziej alanina, BCAA, tauryna, czy AOL, ale przed meczem lub zawodami, kiedy to jest konieczne - wtedy musisz być w szczytowej formie. Trening jest raczej czasem, kiedy poznajesz własny organizm, osiągając pułap graniczny. Zawody, to czas, kiedy uruchamiasz wszystkie [...]
[...] albo twarde jak podewsza? no i ile godzina trzymaja?:D Trzymają długo, mam wrażenie,że z wiekiem coraz lepiej ...:-) A tak sero to ważne jest aby był możliwie pełny, wtedy trzyma długo, 6 godzin na pewno. W instrukcji piszą, aby przed napełnieniem termosu jedzeniem zahartowac go gorąca wodą, ale ostatnio tego nawet nie robię, bo i tak jak [...]
[...] Podkreslam aspirowac, bo jego nogi nie sa najlepsze. Dopracowanie w szczegolach? HAHAHA to sie usmialem. Cutler i szczegoly. Ten pan pozujac wyglada dokladnie tak samo jak wtedy gdy ma miesnie nie napiete. I nigdy nie jest dociety i dosuszony od tylu, na grzbiecie, posladkach i dwuglowych. O formie startowej juz wspominalem zreszta kazdy wie [...]
[...] slabe punkty, choc ja nie wiem jakie (moze wskazesz slabe punkty Ronniego ktorych nie ma Cutler?), ale formy nie zaprzeczysz. A jeszcze wracajac do 99 roku, nadal mial wtedy piekna sylwetke, a wage zaledwie okolo 250lbs, tego tez nie jestem w stanie zrozumiec, moze mylisz lata z tymi kiedy wychodzil z waga blisko 300 funtow? Nie pozostaje [...]
UFC 250: Amanda Nunes vs Felicia Spencer
